【インド】インド最古のヨガ アシュラム（道場）で本場のヨガにひたる旅

ガンジス川の神聖な岸辺、雄大なヒマラヤ山脈に囲まれた静かな精神的な聖域。
「ヨガ ニケタン アシュラム」は、リシケシで最も古いヨガ アシュラムの 1 つで、本当の形でヨガと瞑想を教えています。

リシケシ最大のアシュラムとして、手頃な価格の宿泊施設と、1964 年以来アシュラムの伝統の一部である経験豊富な教師が指導する 3 回の食事、2 回のヨガ セッション、2 回の瞑想セッション、その他のさまざまな精神的なアクティビティを含む包括的なパッケージを提供しています。
オールインクルーシブのパッケージは年間を通じてご利用いただけ、精神的な成長と若返りのための継続的な機会をお約束。
山腹を飾る豊かな庭園の美しさに加え、自然のままの神聖な環境を体験できます。

アシュラムには 100 を超える客室があり、世界中からの訪問者が集まります。
モダンな設備と伝統のシンプルさ、精神性がシームレスに融合しています。
個人、ご家族、グループの特定のニーズに合わせた、お部屋のカテゴリーをご用意しています。
修行される方は、おひとり様でのご参加も多く、プログラムに集中して取り組まれています。

アシュラムでの一日は朝の瞑想で始まり、その後特別に用意された若返りハーブティーで身体をデトックスし、その後朝のハタヨガセッションで身体のエネルギーチャンネルを開きます。

ハタヨガのセッションの後は、サトヴィックな朝食が続きます。そしてリフレッシュするための休憩時間。
アシュラムのリバービューの芝生で日光浴すると、心も体も元気になります。
続いて、ヨガの理論的および治療的側面に関するセッションが行われます。
昼食後、ヨガニドラのリラクゼーションセッションを行います。
スピリチュアルな話題に関するインタラクティブなセッション（Q&A）とイブニングチャイ。

夜のハタヨガセッション。
ヨガ哲学についての講義の後、夕方には瞑想が行われ、夕食が提供されます。
私たちの食事はすべて、アシュラムの平和で清潔なキッチンでサトヴィックな方法で調理されます。
神秘的なソウルフルな音楽の夜と、その後の素敵なインド料理レストランでのインドディナーでリトリートプログラムは終了です。

11：30　成田発　⇒《直行便》デリーへ
17：45　デリー着

着後、ホテルへご案内

午前　デリー市内観光
クトゥブ・ミナール、フマユーン廟を観光

デリー空港へ
ビスタラ航空UK617　14：00デリー発　⇒　 14：45デラドゥン空港

陸路リシュケシュへ（約30～40分）

ホテルへご案内します。

.:・.。.:・.。.:ヨガプログラム.:・.。.:・.。.:

05：00　起床
05：15　瞑想
06：30　モーニングヨガ
08：15　朝食

10：00　追加クラス（講義）

12：00　昼食
12：45　ヨガ呼吸法レッスン
15：15　瞑想、ヨガ哲学、質問タイム

16：00　ティータイム
16：30　イブニングヨガ
18：15　夕刻の瞑想
19：30　夕食
20：20　キャンドルライト瞑想（月・水・金）または　聖歌の集い（火・木）

※日曜日はレッスンはありません。
※自由時間には外出したり読書をしたり・・・お好きな時間をお過ごしいただけます。

.:・.。.:・.。.:ヨガプログラム.:・.。.:・.。.:

05：00　起床
05：15　瞑想
06：30　モーニングヨガ
08：15　朝食

午前　リシュケシュ観光
ガンジス川にかかるつり橋（ラーム・ジューラー橋、ラクシュマン・ジューラー橋）
シュリ・トラーヤンバクシュワール寺院

空港へ　
15：20　デラドゥン空港 ⇒　16：25　デリー着
インド門へ

00：15　デリー発　⇒　帰国の途へ
11：00　成田空港着

着後、解散
お疲れ様でした。。。

気候

デリーから北東に240kmほど離れたヒマラヤの麓に位置するため涼しいかと思いきやそこはインド。
4～5月の夏は暑く陽射しも痛く感じるほど。6～10月はモンスーンの季節です。
ベストシーズンは【11～3月頃】の冬の季節。

街歩き

ガンジスの一大聖地リシケシ。過去にはビートルズやローリングストーンズも訪れた、ヨガや瞑想の一大メッカ。
街歩きの起点はガンジス川にかかつ吊り橋『ラクシュマン・ジューラー橋』。
橋のたもとには大きなヒンドゥー教寺院『シュリ・トラヤン・バクシュワール寺院』。
道端には女性が好むようなアジアンテイスト雑貨店などがたくさんあり、ショッピングも楽むことができます。ガンジス川を臨むカフェでのんびりするのも贅沢なひと時です。

アシュラムで過ごしたあと、デリーでの観光や少し足を延ばしてアーグラへ行くことも可能です！
デリーには、赤い城、クトゥブミナール、フマユーン墓などの名所があり、
アーグラは、インドで最も有名な「タージ・マハル」「アーグラ城塞」をご覧いただけます。


デリーからアーグラへは、高速列車で約１時間40分～2時間ほどで行けます！

◆ガティマンエクスプレス◆　ハスラト・ニザムディン駅（08：10）発　⇒　アグラカント（09：50）着
◆シャターブディーエクスプレス◆　ニューデリー駅（06：00）発　⇒　アグラカント（07：57）着

◆サトヴィックな朝食、ランチ、ディナー
◆ハーブレッドティー – 1日2回
◆温水と通常のろ過水

ヒンズー教徒の集まる聖なる巡礼の町『リシュケシュ』は、ヨガ発祥の地であり、ヨガ・アシュラム（ヨガや瞑想をする施設）、ヒンズー教の寺院や沐浴の場所が点在しています。過去には、ビートルズやスティーブ・ジョブズもヨガを学ぶために訪れています。日本人をはじめ外国人も沢山訪れるこの聖地で、自然と静寂に包まれてヨガ体験をお楽しみください。